因为人的肌肉在你运动的时候他的肌肉组织会随着你的运动，发生延展，但是时间长的话，肌肉又会恢复到原来的状态，人的肌肉是由水跟纤维组成的，但是你感觉疼痛，是因为，肌肉的组织受到强烈的拉伸，造成其组织的内部断列，但。
另外一种情况是，突然加大了运动量，是身体本来的运动限度打坏，从而导致了手臂疼痛，产生疼痛的原因也是乳酸的积累。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥。
不过这些也都是正常现象,一般休息2-3天左右酸痛感就可以完全消失,以后运动的时候注意强度,量要一点点的上,这样也是保护身体,避免受伤!以后运动后多做一些肌肉的放松运动或者按摩,也有助于缓解酸痛现象!。
网友分享：就是因为你很久没打羽毛球，手脚肌肉处于相对平缓的阶段，一旦你剧烈运动过后，肌肉中会分泌出乳酸，第二天你就会觉得全身酸痛。像这种情况，你只要接连打几天，就会好的。（其他运动也是一样的）。
疲劳的现象出现,隔太久去打球,肌肉略有松弛状态,当我们从新进行激烈运动的时候.肌肉因为运动而分泌乳酸,所以就会使肌肉产生酸软现象.而长期保持锻炼的肌肉,因为适应了乳酸的分泌,酸软现象会逐渐消退.。
网友分享：长时间没运动，突然之间增加运动量就会引起手脚肌肉酸痛，所以运动前一定要做好热身，拉拉筋骨！ 如果运动后依然酸痛，那么我就建议擦点活络油，用手掌心去搽，可以用手掌心的热量让活络油能更好的被吸收！搽完之后，一阵。
肌肉都有适应期，肢体的肌肉组织中由于运动而聚集了大量的乳酸，乳酸会导致肌肉组织酸痛。最好的解决方法就是促进身体的循环，使乳酸能尽快地排出，而促进身体的循环（血液循环和身体的微循环），简单的方法是运动前多食用些。
网友分享：就是因为你很久没打羽毛球，手脚肌肉处于相对平缓的阶段，一旦你剧烈运动过后，肌肉中会分泌出乳酸，第二天你就会觉得全身酸痛。像这种情况，你只要接连打几天，就会好的。（其他运动也是一样的）。
网友分享：估计是因为你不经常运动吧，忽然打羽毛球导致身体不太适应，才会有胳膊酸痛的感觉。不过问题不大，建议你休息几天，有条件的话可以每天洗热水澡，有空适当活动下胳膊，都能缓解疼痛。有必要的话也可以去药店买点芬必得布洛芬。
这是一段时没有运动所引起的，估计你的手现在连拿鼠标和键盘输入都在发抖。哈哈！若没有伤痛，属于正常现象，有伤痛的话，尽早去医院诊断。建议：若昨晚你打得过猛时间过长，应当适当休息，并且适当做手臂、手腕（包括上臂。