如果腹肌强壮,它便能控制后仰的程度,但是如果腹肌较弱且开始老化,再加上腰部反翘能力降低时,往往柏做运动,便不堪劳累而引起腰痛。 中年发胖约人,腹肌大多无力,所以应先锻炼腹肌再打羽毛球。打球以前,必须做充分的热身运动,以便屈伸腰。
因为胖子打的是技术，羽毛球不需要消耗太大体力，手腕控制与脚上步伐配合，以及发球落点、控球意识、跑点站位都很关键。球打得好，胖子可以把瘦子打得满场跑，你还累得慌，人家只需几个跨步就解决了。
网友分享：还有就是要规范自己的动作。你说后腰的左下部很疼，你是右手打球吧？是打头顶球的时候动作没有太注意吧。要掌握平衡，要把重心放在左脚上，这样你打头顶球的时候不会过度地拉伸，也不会失去平衡的摔出去。最后，运动之后的。
适合打羽毛球的体型并非只有一种，但是你的身体必须适合你选择的打球方式。这对很多教练来说也是一项挑战，因为教练们更愿意按照他们所掌握的打球方式去教学生，这并不是最好的方式，除非他的学生和教练自己拥有相同的身体条件。
爱好者在打球时注意力不集中，肌肉过于放松，动作技术错误、准备活动不充分，这些原因容易造成急性腰扭伤的发生。所以打球时一定能够要适量运动，健康最重要。可以适当进行热敷，看腰疼症状能否缓解，如果腰疼症状持续时间较长的话。
网友分享：羽毛球是全身的锻炼，锻炼效果很好。每次锻炼的时间长点还有有氧的效果。而且又有娱乐性。
打羽毛球能减肥吗 长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球。
不太适合，但也可以打得很好。我就认识几个高手都挺胖。力量，技巧，反应能力 。
打球前,身体虚胖,饮食不好,通过打球后,胖子变瘦了,身体也感到有劲了,结实,不再是虚胖体质了。 形体健美 长期打羽毛球,会让你甩掉腹部厚厚的脂肪,腰部的腰线更加漂亮,身体明显的改善。 早晚打羽毛球对身体好吗3 健身效果 。
这是正常的，经科学家分析，打羽毛球是所有运动中运动量最大的。从初学的不跑动到现在全场跑，运动量大了很多，注意打完球后做些放松动作，把肌肉放松。喝一些含电解质的饮料或淡盐水补充一下吧 。