在掌握了基本的传球技术后,进行三角传球练习是非常重要的训练方法。 排球垫球技术训练 垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。当来球距离身体远而来不及双手垫球时,可用单臂垫球,。
排球训练方法 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球。
网友分享：步法步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。准备姿势准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。也有采用低蹲的；二传、。
用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作； 持球住传球模仿练习，体会手型和击球点位置，使手型，击球点和用力协调配合连贯； 住贴墙传球和对墙传球； 自传球。开始由。
一、练习方法:(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要。
将球扔到墙上的自传，将球扔到墙上后，过路人用前上手传球，并试图在墙上的固定点练习。20次/组，共4组。主要体验传球动作、击球点和手形，提高控球能力。坐传，坐在地上，原地练习自传。30次/组，共4组。注重手臂、。
网友分享：排球训练方法与技巧：准备姿势。准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动。移动的作用是为了接近球，保持好人与球。
正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂。
下面整理了排球基础训练的方式，期待能有所受益。发球：讲一下简单的操作后10个球一组训练，注重通过率，一般有恐吓的在80%就可以算达标，（要求一定要严苛，尤其是纯业余组的球队）一传：一定要细心地讲一下击球要领，从。
一，传球训练方式 原地做正脸两手入门传球的卷腕训练。体会恰当的传球姿势和合理的发球点。原地往上做抛传球训练。体会恰当的传球手形和合理的发球点。原地个人传记。每个人一球，持续往上个人传记，传来球的高宽比由低到高。