网友分享：具体训练方式一般都是足球专项体能训练和一般体能训练相结合.力量训练一般进行向心力量训练、基础力量训练、等长肌肉训练和肌肉耐力训练.速度训练一般进行反应速度、动作速度和位移速度的训练.有氧耐力训练一般进行恢复性训练、有氧。
职业的足球运动员每天训练的时长大概在12小时左右，而且工作强度非常大，基本上都要在球场上练习球技或者跑来跑去。体力消耗是非常大的，所以职业足球运动员的训练是超乎正常人体能训练的两到三倍，非常累的。
如果表现好，随时都有可能被提拔到一线队打职业比赛。如果小明在这个阶段再经历一年，他将在21岁成为一名正式的职业球员。一万小时定律是指任何人想从普通人到某一领域的高手，必须经过一万小时左右的训练。对于足球运动员来说。
网友分享：拿一个准备期的一般身体训练计划（有氧结合无氧）举例：第一天：慢跑5KM（有氧） 快跑2.3KM（有氧）第二天：慢跑5.5KM（有氧） 快跑2.2KM（有氧）第三天：慢跑6.3KM （有氧） 快跑1KM（无氧）第四天：慢跑6.。
首先，中国的职业联赛、教练水平、训练设施，饮食习惯、足球环境等因素都局限了足球运动员的水平;所以要成为真正的高水平最好是去欧洲足球发达国家!其次，要自己足够喜欢足球，对足球的理解要正确，要有能坚持每天练习踢球8小时。
足球运动员的基本训练，具体还是要看球队的层次和具体的位置。比如说少年队与成年队的基本训练不同，少年队的基本训练以基础训练为主，带球、传球、停球、射门等等最基础的足球技术。成年队的基本训练则以战术训练为主，基础。
网友分享：如果你想要成为职业的足球运动员其实对你来说是非常辛苦如果你想要成为职业的足球运动员，其实对你来说是非常辛苦的一项事业，因为他需要每天不停地训练，还要注意营养搭配，还要注意技巧训练，所以真的想要成名，实际上是非常难。
足球运动员的体能训练 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。一、专项力量训练 。
因此，柯华青训认为，家长应该做好以下几点来培养一名职业足球运动员:首先，如果父母热爱足球，恭喜！你的孩子更容易走这条路，因为我身边有很多朋友都是因为父母的爱好。第二，孩子开始踢足球的年龄越小越好。在孩子7到10岁。
拿一个准备期的一般身体训练计划（有氧结合无氧）举例：第一天：慢跑5KM（有氧） 快跑2.3KM（有氧）第二天：慢跑5.5KM（有氧） 快跑2.2KM（有氧）第三天：慢跑6.3KM （有氧） 快跑1KM（无氧）第四天：慢跑6.。