第二，体操运动员。 热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素BC和磷。热量不宜过多。食谱：青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香蕉哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和。
一、 整体饮食原则 运动员每天的运动量十分大,所以他们对能量摄入的要求都很高。在饮食搭配上,运动员的饮食原则是:营养全面、精准、可持续。 一般来说,碳水化合物占据了运动员全天摄入总能量的“半壁江山”,可高达55%-65%。碳水化合。
我们经常会在比赛当中，看见篮球运动员，他们到骨骼肌肉都非常的见说，那是因为他们长期锻炼和饮食方面注意的原因。他们吃白水鸡肉、不喝碳酸饮料、不吃油脂高的东西、盐分大的东西。这些生活当中注意的事项和正常运动健身做体。
篮球运动员的营养摄入应该避免一切会增加脂肪，增加肾脏负担，影响代谢的事物。巴特尔就曾经提过NBA球队对于球员饮食的严格要求：“对于一些特殊食品，营养师会对球员提出专门的要求，比如不喝碳酸型饮料、少吃油炸食品以及少吃。
网友分享：为了提高自己的运动水平，就是运动员合理饮食方面 （1）因为国人的体制偏瘦弱（与欧美人相比），建议多补充高能量的食品，还要增强肌肉，加强对抗能力，结合肌肉锻炼，补充蛋白质、碳水化合物等 （2）国内训练的机制，要求。
早餐食物：因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。午餐补充热量能源：学校午餐的饮食管理者，可以帮助运动员取得高碳水化合物以及。
网友分享：花椰菜、菊苣、螺、蕃茄、水田芥、青菜、蓇苣、葡萄、葡萄汁、香瓜、芽甘蓝、包心菜、芹菜、蘑菇、黄瓜、茄子、秋葵荚、萝卜、泡白菜、菜豆、夏南瓜等。(四)运动员饮食实例 运动员在平时训练实际的饮食范例，Wite(1993)建议。
NBA是什么？全球顶级职业篮球职业联赛，那些球员转会身价都是上亿美金计算的。当然，大家也好奇想知道，NBA球员们每天吃什么？他们的饮食难道想吃什么就吃什么？No，No，No，这里面学问大啦。NBA运动员的饮食其实非常讲究的。
二、球队准备的食物大部分是好吃的食物，因此不直接吃食物的选手也不少。但是，重视饮食健康的部分选手决定亲自携带食物，库里昂经常带着多个便当登机，是不是说必须这样做呢？答案当然是否定的。实际上，像库里这样的选手可能。
当然,林书豪这样的球员并非特例,雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样,他从来不喝酒,哪怕在休赛期也完全不会长胖,到40岁还能上演一条龙暴扣。雷-阿伦自己曾经说过:"作为篮球运动员,身体是。