肩周炎自我处理 a.按摩 锻炼之前要先热身，可以快走，开合跳等，以身体微微出汗为宜！然后用按摩球（网球、高尔夫球）顶住肩关节前方痛点，做肩关节受限制方向的运动，顶的力度不要过大，会很痛，以疼痛还能忍受的力度进行。
可以锻炼各方面技术，比如发球、上旋、切削、小球、高压球等，一般不需要捡球，不中断手感。
网友分享：推拿按摩治疗肩周炎是可以管事的，但是解决不了根本问题——就是肩周受凉问题。也就是说只要肩膀不受凉，就不会得肩周炎。肩周炎的症状及治疗方法：颈椎病是肩周炎的重要诱因，肩周炎是颈椎病的重要诱因。两者互为影响。肩周炎。
有些帮助，但想治疗就不可能的。肩周炎是属于顽固性慢性炎症，非强力药物+恰当用药方法不可消除。运动仅仅是临时改善而已。我用的那个乐美康的肩周康，后来肩部再没酸痛过，不过我是在坚持用中。
肩周炎通过无创松解肩周韧带水肿粘连，消除腱鞘炎症，再配合中药离子渗透,强化综合治疗!情况严重的话可以考虑关节镜微创手术 。
可以帮助恢复，并可以加快血液循环 。
中医认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而疏通经络可以治疗肩周炎。治疗时，可用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也。
肩周炎不能做的运动有打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等，就是不能让肩部用力度大的运动。这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。肩部锻炼缓解肩周炎2 肩周炎的几种症状 肩关节疼痛 肩关节疼痛是。
网友分享：按摩可以缓解疼痛的 当然也只缓解的作用，不能从跟本上祛除 给你三点建议 上班一段时间就 站起来活动肩背，放松自己的神经 每天早睡早起 睡平板床 不要陈枕头 使用81wzg 。
按摩可以促进局部血液循环，防止局部肌肉紧张引起疼痛。有些人感冒后，局部疼痛会很明显。这时可以用按摩的方式来活动筋骨，这样可以加速局部的血液循环，从而改善肩部的疼痛。因此，患有肩周炎病的人可以每天适当按摩肩膀，锻炼。