网友分享：一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。二、使用步骤 首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直。
网友分享：在室内对着墙壁打。
将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。发球中的“重发”：（1）如果发出去的球碰到球网、中心带或网带，但落在界内，或在碰到球网、。
网友分享：你可以选择一快平整的地面（长：16米、宽：9米）和一面平整的墙面（宽：8--10米；高：10米以上），在墙面上画上网球网的高度（V字型两边高1.07米，中间0.914米，网宽8.23米），这样你就可以一个人对墙打网球。
网友分享：用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。7．背靠墙，纠正截击动作 许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆。
单人玩的网球线有一个盘子固定在地上，一段用皮筋固定，另一端固定在球上，可以自己练习，也可以对墙击球。也可以抛球击球（要求在网球场，最好给自己的击球落点划定一个区域：比如底角斜线；直线；浅球等等，以达到控球。
单人玩的网球线有一个盘子固定在地上，一段用皮筋固定，另一端固定在球上.1.可以自己练习，也可以对墙击球。也可以抛球击球（要求在网球场，最好给自己的击球落点划定一个区域：比如底角斜线；直线；浅球等等，以达到控。
把皮筋一端栓系在一个重物上是最好的方法，如砖块之类的，我就是这样的，技术好一点时找一堵墙吧！我觉得打牵引球只能锻炼臂力，练不到技术，弄不好伤着手腕，小心啊。
找个大石头压住练习包，不要让绳子打卷，找个空旷的场地自己练习就可以了，最好配点音乐 。
网友分享：啊~我也买过 练习网球嘛 就是皮筋一端绑在球上,另一端固定在一个物体上嘛 然后就练习打球啊,它要弹回来..就是可以一个人打``所以是练习网球``。