完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等。
奥科吉 奥科吉今年只有22岁，在篮球运动员中算是一个非常不错的年纪，他对篮球也很有天赋。只不过如今奥科吉还只是一个替补队员，但是从他最近几次的比赛中能看出奥科吉的实力还是不错的。而他训练用的轮胎也非常大，能很好。
基本一天八小时就扔在篮球馆里了，就像我们普通人上班一样。有些上进心强的还要自己加练，而且加练是偷偷摸摸的，似乎还不太愿意让队友知道。NBA的球员，听说是走训，平时住家里，早晨开车去球馆练力量，然后进场地练技战术。
CBA篮球场边线长度15米，一次折返跑30米，17次510米。按照1.94米以下选手的62秒标准，平均时间为12秒。在NBA，球员的日常体能训练也有折返跑训练，除了NBA球员/kloc，CBA体检和NBA每日训练的区别没有NBA每日训练数量大。虽然。
篮球的日常训练有以下几样，普通人难以完成。第一，热身跑步。标准的篮球场一圈是86米，但实际跑起来不可能贴着边线，所以大约在100米左右，训练的时候通常跑10圈到20圈。当然有时候也会进行穿插跑步，在跑步的时候，前方。
所谓台上一分钟，台下十年功，NBA职业球员每天的高强度训练了解下，你就会明白他们为什么有这样的实力了。一、体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法。
科比后来意识到训练的重要性，很快就成为了闻名联盟的训练狂人，他的肌肉也越来越爆炸。这张跟姚明对位的照片，把他的爆炸肌肉一览无遗。乐福：森林狼时期的乐福篮下强悍，关键还是因为他体重在那。能够经常双20，体重优势是。
基本一天八小时就扔在篮球馆里了，就像我们普通人上班一样。有些上进心强的还要自己加练，而且加练是偷偷摸摸的，似乎还不太愿意让队友知道。NBA的球员，听说是走训，平时住家里，早晨开车去球馆练力量，然后进场地练技战术。
训练强度非常大，篮球是一项高对抗，高技巧，快节奏的团队运动，要求运动员有很强的力量和协调能力还有爆发力，而且篮球运动员一般身材高大，体重也较大，训练是非常苦的。一般有正常的体能训练，力量训练，协调性训练，除此外。
拿国内的大学篮球举例,他们的训练,无论时间和强度都普遍要比普通职业选手在青年队的训练要低。即便是CUBA公认的中南大学“魔鬼教练”白江指导,这位曾经从南部男篮出来的铁腕教练,他带的中南大学男篮训练量已经很大,但是和大部分职业球队。