应该是冰敷，要适当的休息，然而改变活动模式则更为重要，找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。
网球肘是可以通过保守治疗或者手术治疗来治疗，而保守治疗的方法比较多，目前主要目的是缓解症状，一般可以通过药物治疗以及物理治疗，另外还有手法的按摩来改善患者的症状。要想快速恢复网球肘,必须做到以下几点:严格制动和休息。
网友分享：发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次。
回答：首先要休息,避免引起疼痛的活动,可以冰敷肘外侧1周,服用阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。
膏药治疗:由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。痛如锥刺，即便手指伸直。
网友分享：肘关节外侧疼痛 肱骨外上髁炎也称网球肘。是肘部疼痛的常见原因，主要为肘关节外侧疼痛，用力握拳及前臂做旋转前伸动作（如绞毛巾、扫地等）、竖腕提物时疼痛加重，发作时提在手中的东西甚至会因无力、疼痛而脱手掉落。
网友分享：患者可以用冰敷肿痛的患处，肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。运动治疗的同时配合使用中医药“世纪本草.网球肘 帖”治疗，对网球肘的帮助很大。
你好，网球肘和肩周炎的症状，通常来说是劳损所引起，所以以后注意别在让肩部和肘部劳损，不然症状会继续加重的，另外注意在疼痛处用下冖苗冖父冖冖养生等中医药物，症状会改山的，还有平时也注意按摩。
不一样的。网球肘疼痛在臂肘部位，肩周炎在肩膀位置。网球肘我得过，疼痛难忍。不可以吃力提物，不能够着凉。肩周炎一般患处疼痛也是难忍，但缓解以后，就过去了，不像网球肘顽固。
网友分享：你好,右肩周炎网球肘,可以饭后口服甲钴胺片,氯唑沙宗片,云南白药或外用云南白药气雾剂,以及消炎镇痛药奥沙普秦片。同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。必要时小针刀手术治疗。