肩周炎不能做的运动有打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等，就是不能让肩部用力度大的运动。这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。肩部锻炼缓解肩周炎2 肩周炎的几种症状 肩关节疼痛 肩关节疼痛是。
最好选择硬墙，比较接近真实球速，锻炼反应和移动能力。另外墙不会有失误，锻炼球感、击球的稳定性和坚持多拍的能力。可以锻炼各方面技术，比如发球、上旋、切削、小球、高压球等，一般不需要捡球，不中断手感。
肩周炎患者的肩关节已经发生病变，所以在运动时，需要注意运动量以及力度、速度的问题。尽量以温和、放松的运动为主。肩部不可进行力度大的运动，以免造成二次伤害，所以打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等运动不可进行。
网友分享：肩周炎不仅可以打排球，而且适量的打，还有助于肩周炎的恢复。肩周炎是由于风寒侵袭肩背部所引起的，平常也要注意保暖的工作。如果肩周炎不严重的话，可以自己做一些相关于肩背部的锻炼活动。比如打网球。也可以自己做一些爬墙的。
网友分享：我建议初学网球，不要刻意学专业动作，因为那需要很好的力量和协调性为基础的。先以培养球感为主，首先要能打到球，再打稳球，慢慢的培养感觉。如果一上来就用专业动作，反而影响你的发展。需要你能慢慢体会。 你的伤估计。
在肌肉劳损的情况下不建议去打网球。个人建议还是先休息等恢复好了再进行运动。
相信你是初学者吧~很正常的现象,疼的话就休息几天别打,用云南白药气雾剂喷一喷就行.打网球动作都是因人而异的,因为网球拍的握拍方式就有很多种,目前国际网坛最"流行"的握拍法是半西方式,西方式,超西方式,慢慢来,用。
相信你是初学者吧~很正常的现象,疼的话就休息几天别打,用云南白药气雾剂喷一喷就行.打网球动作都是因人而异的,因为网球拍的握拍方式就有很多种,目前国际网坛最"流行"的握拍法是半西方式,西方式,超西方式,慢慢来,用。
如果打过，可以使用网球肘护具治疗，上网搜索能够找到。肩周炎需要做个核磁检查一下，以防肩袖损伤。
肩周炎自我处理 a.按摩 锻炼之前要先热身，可以快走，开合跳等，以身体微微出汗为宜！然后用按摩球（网球、高尔夫球）顶住肩关节前方痛点，做肩关节受限制方向的运动，顶的力度不要过大，会很痛，以疼痛还能忍受的力度进行。