尽量保持身体的平行，不要撅屁股，把篮球托在两个人背部中间“v”形的空隙间稍微弯一点腰。两个人背靠背夹篮球跑必须是同步的，是保证篮球不往下掉的关键。做到前面两点，适当的快一些就好了。
网友分享：动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体。
网友分享：先原地摆好姿势 炼运球 要持久 等对篮球感觉熟悉了 有球感了 可以边跑边打 不过要挺久的就是了 对于新手来说 。
有啊，既可以锻炼肺活量也可以练习运球 。
就是失败了。三、两人背上背篮球跑步比赛。两名学生参加了1个参赛队(男女不限)，2名学生背对背戴篮球，侧身向前跑。途中如果出现球落下的现象，就捡起球，从一开始就继续比赛。比赛中，2人只能用背触篮球。
网友分享：这个要靠你平时的训练了，带球多了就会熟练了。 平时跟同学打球时一定要认真的对待，好好的控球，如果你只是训练的时候的控得，那只是纸上谈兵，一上了球场，你就会控不好了。多下点苦工吧，科比有今天的成就也是熬。
网友分享：控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是。
你先练习背转身，再联系变向。不到3个月，应该差不多了。1一旦脚步形成了习惯，再要手上去适应那个节奏是很困难的，所以实际上联系转身的第一步是建立篮球与手之间的节奏，你把皮球端在手里，可以环绕自己的身体。
差不多吧，前提是你要把篮球带稳了，若不然篮球左蹦蹦右跳跳，你再东一趟西一趟的捡球就达不到跑步的效果了；篮球带好了还能增强手指对球的细微的控制，如果你也喜欢打篮球的话简直两全其美啊。减肥关键得坚持，坚持就是。
可每个人的脸上还是透出欣慰、甜美的笑容.这场篮球不但赢了,还使我明白了一个道理,这个道理也是打篮球的基本要求：不要各自为政,单个的人是软弱无力的,就像漂流的鲁滨逊一样,只有同别人在一起,他才能完成许多事 。