第一阶段：（X周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。反手推挡。正手攻球。第二阶段：（X周）：巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养球员身体的灵活性、柔韧性以及反应。
网友分享：训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培养。掌握正确的近台攻球动作。掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）球速每分钟60个左右（单球）。二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6。
训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培养。掌握正确的近台攻球动作。掌握正确的技术组合。球速每分钟60个左右。二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时 训练内。
乒乓球课程安排主要是根据学员的接受能力来安排,通常会安排握拍、托球、颠球、对墙击球、攻球、基本步伐、推挡发球、削球、打比赛基本课程训练。互动性好学学员会学开心一些,朝一阳的方式,趣味性教学,会经常互动,学员学的很开心。主要还是。
培训从两方面着手，如集体实战训练，自由活动；还有乒乓球技术知识，看些比赛视频分析一下 开会，比如计划每周2晚上7点开会。讲一下上次活动的收获，下次活动安排之类的 定期组织乒协内外比赛，让大家动起来，大家参与并。
正手攻球，反手拨球，正手右半台拉上旋，反手左半台拉上旋，正手拉下旋，反手起下旋，反手起下旋衔接反手快撕，反手起下旋衔接正手快拉，推（搓）侧扑回，正反手搓球，摆短，劈长。练熟练这些内容，业余球友就够用了。
网友分享：针对性阶段！30％的时间！运动量：中，技术含量：中，战术含量：强，主要任务：针对自身的特点强化自身的技术风格和打发特点！训练强度要大！逐渐进入赛前准备阶段，队员在这段时间内以特长技术的练习为主，达到最好的。
在训练过程中，由队长作长期及短期的训练计划。长期训练计划的框架内认真做好每天的训练安排，并及时根据计划训练效果进行更正和重新安排计划，使训练计划更易于为每个队员所接受，以此来激发队员对乒乓球的兴趣和热情。在训练中。
比赛时间:5月14日至5月18日,每天比赛时间为下午2点半至5点半,晚上如需安排比赛由裁判组提前通知。 比赛地点:职工活动中心乒乓球室 四、比赛办法 男子组先采用抽签的方式将参赛人员分成a、b、c、d四组,小组采用循环赛的`方式取前。
为丰富课余活动,激发学生的 运动兴趣,提高学生乒乓球技能特制定本计划: 二、组织安排: 建立兴趣小组为首的训练小组,学生自愿报名参加。 挑选技术比较全面的组员参加市的乒乓球比赛。 三、训练计划:: 熟悉球性。 掌握。