没关系，可能是内出血或者是筋包，你把他揉下去但是也是需要个恢复的时间。过一段时间就好了，48小时以后就可以热敷了，促进血液循环。可能会过阵子出现淤青也是正常现象。没事的 。
网友分享：先停止训练，喷点云南白药，发多球可能的肌肉酸痛，吃点葡萄糖酸钙，如果真的觉得有问题，最好还是看医生，不过一般打球伤腕多点，腰臂一般不会。
网友分享：先停止训练，喷点云南白药，发多球可能的肌肉酸痛，吃点葡萄糖酸钙，如果真的觉得有问题，最好还是看医生，不过一般打球伤腕多点，腰臂一般不会。
网友分享：你好，手臂伤到筋了，看情况，如果严重抬不起来，建议看一下大夫，遵从医嘱，慢慢治疗；如果比较轻微，慢慢恢复一下就好了，祝你好运！谢谢 。
先用冰敷，等24小时后用热水敷加轻柔的按摩把淤血散开。估计你是打到球眼上了，起了个筋包，如果是筋包的话要把它按压下去，不然很难下去的。
手腕扭伤治疗 教学视频指出，手腕扭伤，可以采用针灸方法：养老透间使，六筋归位，同侧透，不出针，不留针，立竿见影。
网友分享：其实这是正常现象。至于你胳膊也疼痛，首先要考虑的是你垫球的姿势是否正确，因为很多初学者在学习垫球阶段按要求夹紧双臂时都会牵动双肩夹紧，导致姿势不正确，从而引起双肩疼痛。 如果想要减轻垫球时的疼痛，可以考虑在垫球的小。
扭了筋不要刻意去想把他快速看好，最好的办法就是养着<尽量不用受伤的胳膊做其他的事>。也可以买点消肿止痛红花油擦擦，红花油好像是治疗骨头损伤的，不过应该也起到止痛的效果。
手腕扭伤治疗教学视频指出，手腕扭伤，可以采用针灸方法：养老透间使，六筋归位，同侧透，不出针，不留针，立竿见影。
扭伤可以用止痛消肿的中药骨伤药治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选 。