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第一要务就是：你首先要学会篮球的基本功，运球，刚开始的时候不要求自己运的有多花哨，只要能让球在自己的手里面能很好的运动起，并伴随着小跑，同时你要做一些短距离的折返跑，还要摸地，再就是要练力量，其实我给人。
可以尝试加入一些身体动作，比如摇摆、破发等等。其次，射击练习，一开始学射击一定要定好动作练习的标准，不然以后习惯了就更难纠正了。每一个位置都要练习投篮，选择一两个位置专注练习成为自己的杀手。最后还有一些没有球的。
或者一边上高中一边参加专业培训，培训中心都会推荐好苗子给专业球队，现在CBA有更加开放的选秀，更加给每个想打篮球的孩子一个展现自己的机会。头条莱垍 到了大学，特别是体育大学每年都有篮球联赛，还有很多赞助商赞助的。
投篮技术，传球技术，练好 如果你打的是前锋或中锋，那你就要把卡位抢篮板，左右手勾手，要位强打内线，以及一些转身的技术学好 还有就是要多进行力量训练 我是一位职业球员，我就是这样练出来之后，才把篮球打好的 。
这是我的私人教练给我的力量训练计划：因为我基础比较差，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。第一天 跑 台：热身10分钟 胸大肌：史密斯平板推举4x12次 哑铃上斜推举。
1.运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有。
网友分享：去王菲篮球训练营或耐克篮球训练营，若你是初学者，也顶多练一练基本功，若是打了几年球的话，会有恒大的长进 。
一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（。
网友分享：先进体校~！！！再要要确定是打那种级别！是NBA，CBA,还是其他！1，体重！太轻的话没什么好处！最好涨到100kg 不能太重！！2，控球！要熟悉后卫的技巧！控球，传球，组织等等！！3，投篮，中投和远投！后卫基本功。