首先，无论男生、女生，练击剑都是非常适合的，整体而言，平衡感强、腰部力量好、腿较修长的孩子会在学习的时候有些优势。不过我们家女.儿是个小肉墩，我也让她学击剑，练击剑最主要的步伐就是孩子呈丁字步站立，根据防守。
击剑对身体多个部位都有健身效果，尤其有利于塑身。击剑不仅练脑，最关键的还是其对身体本身的锻炼效果。它不但能减掉女孩的小肚子还能减掉男士的啤酒肚，除了减掉赘肉还能让你的腹部得到锻炼，同时还能让胃部得到锻炼。此外，练。
学游泳，可以锻炼你的协调能力，瘦下来后很灵活，不过要游完泳后自己按摩一下，不然会形成大块肌肉，尤其是腿上 。
击剑运动还可以达到减肥的目的。首先，它的运动量可以根据你的体力进行调节，击剑服是由尼龙防弹材料制成，腰腹部较厚，在运动过程当中，这些部位会大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，可以通过这项运动达到减肥塑体的。
所以就能很好起到减肥塑身的作用，另外击剑需要不断的观察，不断的思考，在有限的时间里迅速地作出反应，从而形成一种全新的思维模式，可谓是一项很好的运动项目。老年人在练习击剑的时候一定要注重自身的安全，切不可急迫。
1.65的个子年龄小还可以，好处就是可以练反应，坏处坏处就是被刺一下很痛的（我经常被刺得青一块紫一块的）不过练击剑真的很棒，花剑很适合你。
击剑是一项有氧健身运动，而它的动作对塑造形体起到一定的作用。在跳健美操动作时，要求锻炼者动作展示出舒适、有力到位、规范而轻松、造型要求美观大方、朝气蓬勃。由于击剑的编排结合武术、时尚舞蹈等精华，并按照人体解剖学。
1.65的个子年龄小还可以，好处就是可以练反应，坏处坏处就是被刺一下很痛的（我经常被刺得青一块紫一块的）不过练击剑真的很棒，花剑很适合你。
协调性和灵活性差的人恰恰可以通过击剑来调整击剑是最好的减轻体重的运动，首先击剑服特制的、密封性枪，激烈的运动也导致人大量出汗，同时击剑运动也需要动脑子，相比其他单纯小号体力的减肥运动要有趣味的多，击剑还有很多其他。
我不太建议老年人练习击剑，主要的原因是：1.击剑是一项非常激烈的运动，老年人很容易受伤；2.击剑需要快速的反应和灵敏度，老年人年龄大了，身体和反应速度都跟不上；3.练习击剑的成本非常高，一般的地方还没有办法练习。