网友分享：打篮球不会练出很明显的肌肉。这一点可以从篮球运动员身上体现，他们的肌肉都不会太明显。练肌肉需要一定强度的抗阻锻炼刺激肌肉，造成肌肉纤维的细微损伤，再通过超量恢复从而增粗肌纤维，达到增肌目的，所以从篮球这个运动来看。
打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那种感觉就是可以在空中做出更多。
想练肌肉光打篮球是不够的，打篮球只能让你的身体变得更强壮更灵活，要练出肌肉还是需要系统的训练，主要是力量练习。没条件去健身房就在家做俯卧撑，做完了过40分钟吃个鸡蛋或者一杯牛奶。不过说实话，等肌肉练出来了，以后。
如果一个人的身体素质薄弱，完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉，我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部肌肉，我们在对抗中会锻炼到我们的核心力量。如果我们进行投篮训练。
打篮球不会练肌肉，因为篮球属于有氧运动，只会保持体重甚至减重。要想增加肌肉，首先要科学合理的饮食，配合一些器械训练，如哑铃，配合不同的方法可以非常简单有效的锻炼胸肩背手臂，当然，器械也比较枯燥。肌肉多了当然对。
能锻炼，因为跳跃的时候能够锻炼小腿肌肉，运动过程中能锻炼腹肌，运球传球投篮能锻炼肱二头肌 。
能！你在起跳或者奔跑时小腿用力，肌肉会绷紧，起到锻炼效果，坚持时间长一些，才可以得到完美的肌肉型小腿！希望可以帮到你！谢谢。
然后再减到60\%做12个。对于小腿肌肉的训练,主要采取杠铃提,动作要领:腿绷直前脚掌着地迅速提起脚跟,20个一组,做6-8组,然后做连续纵跳摸高4-6组,每组10-12次。 相信通过3-6个月的训练,腿部力量将会有质的飞跃。
能锻炼，因为跳跃的时候能够锻炼小腿肌肉，运动过程中能锻炼腹肌，运球传球投篮能锻炼肱二头肌 。
只要是经常运动的部位都会练出肌肉的，但是打篮球对于肢体的运动负荷量不是很大，所以效果不会特别明显。如想效果显著有条件的话，还是到健身房系统的全面锻炼。如条件不允许，也可以练练蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐 。