打篮球腰伤怎么恢复好,篮球腰伤快速恢复训练

运动百科 2024-04-14 16:13:50 13951

打篮球扭伤腰部,吃什么药好

网友分享:吃点活血化淤 舒筋止痛的药啊 例如:红药片 三七伤药片 之类的。

1、腰伤怎么尽快恢复

网友分享:腰伤尽快恢复:仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

打篮球腰伤怎么恢复好,篮球腰伤快速恢复训练 第1张

2、打篮球 腰伤

网友分享:拉伤了,相信你第二天睡醒会更痛的,所以建议还是去看看医生,敷点药比较好,问题应该不大,只是拉伤,像睡觉的时候姿势不对,扭伤了脖子那样,不敷药也会好,不过慢很多,敷药好快点,也为了你下次能尽快出现在篮球场上。

3、打篮球腰伤了,如何恢复啊

网友分享:腰部的恢复是个很漫长的过程。3.4个月应该是不错了。以后打球热身非常的重要。慢跑1000米。拉拉腹肌和阔背肌。活动开了。你的腰部就显的自然很多。新兵小牛。望采纳。

打篮球腰伤怎么恢复好,篮球腰伤快速恢复训练 第2张

4、腰伤如何更快的恢复?(打篮球伤到的)跪求强壮腰背肌肉的方法

网友分享:还原。3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。 第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。5~8同1—4,但方向。

5、打篮球腰伤怎么快速治好呀~··懊恼ing

两个字:休息。还有,不要再做太高难度的上篮动作,比如拉杆上篮等等!这些对腰腹的力量要求很高的!再建议你去医院看下拿点药膏涂一涂,做一些复健的活动。这样配合起来应该会好的快一点。

6、打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗

网友分享:腰伤不能急的,不然会造成腰椎间盘突出症,你可以逐步加强腰部力量练习,慢慢练习会痊愈的,千万不能急,力量练习也不能一次强度太大,否则会适得其反,祝你早日康复 。

7、运动员腰伤了怎么办

网友分享:腰扭伤后一定要卧床休息,同时可以到医院做推拿按摩、扎针灸、做理疗,以助于腰扭伤症状的恢复。也可以用一些活血化瘀、消肿止疼的中药和膏药进行治疗。如果疼的比较厉害,可以加用西药,但都应在医生指导下使用。。

打篮球腰伤怎么恢复好,篮球腰伤快速恢复训练 第3张

8、打篮球 腰伤了怎么办

我也是伤了 好久!压迫坐骨神经! 坐马桶容易脚麻! 走路的时候串这疼! 你看有没有以上症状!还有针灸什么来的,一些理疗只能及时性的缓解疼痛! 但是最主要的还是要做一些腰腹上的 锻炼! 静运动是最好的!可以上网视频。

9、打篮球腰扭伤了怎么办

网友分享:如果不是很严重就立即不要动,更不要拿手去搓脚,这样会更严重。拿点冷水或冰块敷一下,这只是对韧带,如果骨头有事拿就只好去医院了!!。